Olanda da sogno

In Olanda, in una zona ricca d'acqua, vicino a Dordrecht, si trova il bellissimo borgo di Kinderdijk, in cui sono presenti 19 mulini inseriti nel tipico paesaggio olandese. Un vero e proprio spettacolo, che non a caso è stato inserito nell'elenco dei siti patrimonio dell'umanità dell'UNESCO.

La maggior parte dei mulini fu costruita tra il 1738 e il 1740, per far rimanere asciutto il territorio dell'Alblasserwaard. Kinderdijk, con i suoi numerosi corsi d'acqua, dighe e mulini mostra come gli olandesi dello scorso millennio sfruttino la potenza dell'acqua a proprio vantaggio.

Per chi visiterà questo bellissimo borgo, consiglio di andare a vedere l'interno dei due mulini-museo, dove si potrà guardare il funzionamento dell'idrovora  di Wisboom e leggere le guide che spiegano la manutenzione e il funzionamento di questi mulini.

I modi migliori per godersi il paesaggio e la quiete surreale tipicamente olandese sono sostanzialmente tre: in bici, a piedi o navigando.

- Scritto da M -

Snorkeling

Lascia lo stress, i telefoni e il pc, buttati in mare e goditi la bellezza dei pesci colorati, dei coralli e dei fondali accattivanti. Basta solo una piccola preparazione sulle tecniche di respirazione. Lo snorkeling è uno sport istintivo, che richiede solo di rispettare poche e semplici regole.

Oggi si scende fino a 10 metri di profondità e necessita di allenamenti specifici, precauzioni e tecniche da imparare. Come ogni disciplina di apnea alla base di tutto si ha la respirazione. §Migliorarla serve a gestire gli stati d'ansia e raggiungere uno stato di benessere mentale, che aiuta a migliorare le prestazioni cardiache e polmonari. Mediamente una persona ha 4.5/5 litri di aria nei polmoni, che con il giusto allenamento può arrivare anche a 9. Inoltre un corpo rilassato richiede meno ossigeno, aumentando la capacità di stare in apnea da 1-2 minuti a 5-7.

Prima di immergersi è necessario qualche esercizio di riscaldamento ed effettuare la compensazione, una manovra che permette di non provare dolore alle orecchie. Questa manovra va fatta prima di immergersi e anche dopo, ogni metro che si avanza. Lo snorkeling è uno sport completo che aiuta la mente e il corpo. Potenziando la capacità respiratoria e con il nuoto, rendiamo il fisico più armonioso, i muscoli più tonici ed elastici e allunghiamo la colonna vertebrale, prevenendo così dolori.

- Scritto da M -