Lavorare durante la pausa pranzo aumenta la produttività ma a fine settimana ci si sente soltanto più stanchi e stressati. La cosa più saggia da fare è staccarsi veramente dal lavoro evitando quattro errori:
- Non muoversi mai; l'abitudine di stare seduti tutto il giorno è collegata a numerosi problemi come diabete, meglio evitare questi problemi effettuando un'attività per mezz'ora al giorno ogni giorno, come ad esempio una passeggiata, che rilassa, rende più felici e produttivi.
- Mangiare poco e male; mangiando poco a pranzo si sarà affamati per il resto della giornata, diventando più irascibili e meno socievoli e produttivi, finendo così a mangiare snack decisamente poco salutari. Preparati qualcosa la sera prima a casa, sarà tutto sano e gustoso, e in giornate calde come in estate meglio se freddo.
- Non fare quello che si vuole; se non si ha voglia di stare con alcune persone è meglio non farlo, meglio passare le pause con persone che sono simpatiche, anche da solo va bene. Utile fare un'attività che piace e aiuta a rilassarsi.
- Rinunciare all'allenamento; rinunciando all'allenamento della giornata si hanno solo effetti negativi, calerà l'autostima, il flusso di sangue nel corpo sarà minore e non si riuscirà a sfogare lo stress accumulato durante la giornata. Anche un circuito di 15 minuti può dimostrarsi utile
- Articolo scritto da M -
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