Durante gli sport può capitare di farsi male, come si fa a evitarlo?
Bevendo; seguendo un'alimentazione equilibrata; facendo del riscaldamento prima di iniziare l'attività sportiva; Aumentando i carichi in modo costante e ripetuto; Praticando dello stretching prima e dopo allenamento, aumentando così l'elasticità e la flessibilità dei muscoli; Effettuando un giusto recupero fra i vari esercizi; Usando un abbigliamento e degli attrezzi corretti; Scegliendo l'attività fisica più idonea; Facendo gli esercizi in modo corretto; Effettuando delle visite mediche regolarmente per monitorare il proprio fisico;
- Articolo scritto da M -
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